Autogenes Training

Der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) entwickelte das Autogene Training auf der Grundlage seiner Hypnoseforschung. Er selbst bezeichnete es als eine Art „konzentrative Selbstentspannung“. Autosuggestionen und formelhafte Sätzen wirken auf das vegetative Nervensystem und führen so bei regelmäßigem Training zu Entspannung und einem besseren Umgang mit Stress.